Mon expérience en nutrition sportive
Titulaire du diplôme universitaire de Nutrition et Activités Physiques et Sportive (Université Paris Descartes), j’accompagne les sportifs amateurs et professionnels pour optimiser leur alimentation et atteindre leurs objectifs (performance, gain de masse musculaire, sèche…).
Sportifs : la diététique au service de votre santé et de vos performances
Chaque sportif à son histoire, ses habitudes, sa façon de s’entraîner… L’hydratation et l’alimentation passent parfois au second plan alors qu’elles conditionnent les entraînements, les performances et la récupération.
Une nutrition sportive adaptée permet d’apporter à l’organisme les macro et micronutriments nécessaires à la contraction musculaire, la production d’énergie pendant l’effort et à une bonne réparation tissulaire post exercice.
Votre activité physique nécessite-t-elle une modification de votre alimentation ?
Toute modification de votre niveau d’activité physique entraîne une modification de votre composition corporelle, votre alimentation nécessite donc des réajustements.
Le type d’activité pratiqué influe également sur votre besoin nutritionnel : la pratique de la musculation ou du crossfit nécessite par exemple une augmentation de l’apport protéique afin d’assurer le développement de la masse musculaire. L’alimentation d’un marathonien sera enrichie en glucides avant une compétition afin d’optimiser les stocks de glycogène musculaire…
En tant que diététicienne, j’interviens pour adapter l’alimentation de chaque sportif en fonction de la catégorie de sport pratiquée (athlétisme, cyclisme, haltérophilie, sports aquatiques, sports de combat…) et de la charge d’entraînement hebdomadaire en leur proposant un plan hydrique et une répartition personnalisée, adaptée à leurs goûts, leur rythme de vie, leurs horaires de travail et d’entraînements… Je propose un accompagnement sur mesure pour atteindre des objectifs précis (gain de masse musculaire, perte de masse grasse) et/ou aborder les phases de compétition en étant aussi bien préparé nutritionnellement que physiquement.
Prendre rendez-vous avec votre diététicienne du sport à Toulouse
Votre nutritionniste spécialisée dans le suivi nutritionnel de sportifs de haut niveau vous reçoit dans son cabinet situé au Complexe Sporting Village à Toulouse ou de déplace à votre domicile (dans un rayon de 20 km). Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone au 06 25 81 39 05 ou sur le site doctolib.